Αυγά με μανιτάρια και κολοκυθάκι

Σε 20 λεπτά τρώμε! Νόστιμο και υγιεινό πιάτο που σίγουρα θα αρέσει στους μανιταροφάγους! Στην αρχή σκέφτηκα να κάνω μανιτάρια με αυγά… Μετά σκέφτηκα ότι έχουμε και φρέσκα κολοκυθάκια! Μαγείρεψα λοιπόν τα μανιτάρια με ένα μεγάλο κολοκυθάκι και στο τέλος έριξα τα αυγά που τα είχα χτυπήσει λίγο με το πειρούνι! Έφαγα γρήγορα, νόστιμα και προπάντων θρεπτικά!

Συστατικά:

  • 500γρ. μανιτάρια πλευρώτους
  • 1 κολοκυθάκι μεγάλο
  • 6 αυγά χτυπημένα με πειρούνι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι και ρίγανη

Τί κάνουμε:

  • Κόβουμε τα μανιτάρια και το κολοκυθάκι σε κομμάτια και τα βάζουμε σε βαθύ τηγάνι με το ελαιόλαδο να μαγειρευτούν. Προσθέτουμε και λίγο νερό.
  • Ανακατεύουμε όποτε χρειάζεται και σε 10 λεπτά προσθέτουμε τα μπαχαρικά με το αλάτι.
  • Στο τέταρτο χτυπάμε λίγο τα αυγά με ένα πειρούνι, τα προσθέτουμε στο τηγάνι και ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν.
The pleasure of eating

Oyster mushrooms with zucchini and eggs

Ingredients:

  • 500g oyster mushrooms
  • 1 big zucchini
  • 6 beaten eggs with a fork
  • 3 tbsp olive oil
  • salt, black pepper and oregano

How we do it:

  • Cut the mushrooms and the zucchini in pieces and place them in a frying pan with the olive oil to cook. Add a little water.
  • Stir when needed and in 10 mins add the salt and the spices.
  • In 15 mins beat the eggs with a fork, add them in the pan and stir till the eggs are done.

Η δική μου σούπα λαχανικών!

Προσπαθώ να μην βάλω άλλα κιλά και προσέχω τις θερμίδες που τρώω… Αλλά το θέμα είναι πως με την σκλήρυνση κατά πλάκας και την ώση που έχω δεν κινούμαι πολύ με αποτέλεσμα να μην καίω πολλές θερμίδες… Είμαι και στα «προεόρτια» της εμμηνόπαυσης και όπως καταλαβαίνετε τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα! Με αυτό το σκεπτικό έφτιαξα αυτήν την σούπα! Έχω και την εφαρμογή ΥΑΖΙΟ στο κινητό και βγάζω και τις συνολικές θερμίδες του φαγητού που φτιάχνω!!  Οπότε να οι φωτογραφίες από το κινητό μου γιατί δεν έβγαλα με την φωτογραφική μου!!! ??

Συστατικά:

  • 1 κιλό  κατεψυγμένα λαχανικά
  • 490γρ πατάτες
  • 420γρ καρότα
  • 360γρ κρεμμύδια
  • 200γρ σελινόριζα
  • 50γρ σέλινο
  • 50γρ μαϊντανός
  • 500γρ σπανάκι
  • 45γρ ταχίνι
  • αλάτι όσο νομίζετε
  • Περίπου 2 λίτρα νερό
  • Μπαχαρικά αν θέλετε

Τί κάνουμε:

  • Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τα καρότα, κρεμμύδια, πατάτες και τα βάζουμε σε μεγάλη κατσαρόλα με μπόλικο νερό σε δυνατή θερμοκρασία
  • Μόλις αρχίζει να βράζει προσθέτουμε τα υπόλοιπα που τα έχουμε κόψει επίσης εκτός του ταχινιού.
  • Μόλις αρχίζει πάλι να βράζει χαμηλώνουμε την θερμοκρασία στο 2 (σε κλίμακα του 6) και σιγοβράζουμε για 1 με 1½ ώρα!
  • Στο τέλος προσθέτουμε το ταχίνι και όσο  αλάτι νομίζουμε!

My vegetable soup

Ingredients:

  • 1kg frozen vegetables (green beans, corn, peas, red pepper, carrot etc)
  • 490g potatoes
  • 420g carrots
  • 360g onion
  • 200g celeriac
  • 50g celery (the green leaf)
  • 50g parsley
  • 500g spinach
  • 45g tahini
  • salt as you like
  • Almost 2 litres of water
  • spices if you like

 

What we do:

  • Cut the carrots, potatoes, onions into small pieces and place them in a big pot with lots of water at high heat.
  • When it starts to boil add the rest of the vegetables, don’t add the tahini.
  • When it starts again to boil, lower the heat to low and let it shimmer for 1 to 1½ hour!
  • Add the tahini and salt in the end.
  • Blend if you like!

 

Φασολάδα με παστουρμά

Η συνταγή που είδα λεγόταν φασολάδα πολίτικη και ψηνόταν στον φούρνο. Εγώ δεν την έψησα αλλά την τελείωσα στην κατσαρόλα.  Δεν μου φάνηκε πολύ ο παστουρμάς σαν γεύση γιατί χάθηκε στο ζουμάκι της φασολάδας! Θεωρώ ότι για να φανεί ο παστουρμάς δεν θέλει φασολάδα αλλά ελάχιστο ζουμί και στον φούρνο. Νομίζω πάντως ότι τα φασόλια ταιριάζουν καλλίτερα με χοιρινό!!! Τα επόμενα λοιπόν θα γίνουν με χοιρινά λουκάνικα! χαχαχα

Συστατικά:

  • 300γρ φασόλια άσπρα
  • 100γρ παστουρμά
  • 3 καρότα
  • 2 κρεμμύδια
  • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • ½ κ.γλ. καπνιστή πάπρικα
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • 200γρ τριμμένη ντομάτα
  • 200ml νερό

Τί κάνουμε:

  • Μουλιάζουμε τα φασόλια 2 ώρες και τα βράζουμε 1 ώρα.
  • Πετάμε το νερό που έβρασαν και προσθέτουμε καθαρό. Προσθέτουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο, τα καρότα σε ροδέλες και συνεχίζουμε το βράσιμο.
  • Σε 15 λεπτά προσθέτουμε την ντομάτα, το λάδι και σιγοβράζουμε ακόμα 15 λεπτά πριν προσθέσουμε τον παστουρμά κομμένο σε κομματάκια, το αλάτι και τα μπαχαρικά.
  • Αφήνουμε να σιγοβράσουν για 15 λεπτά ακόμα.

 

White beans soup with pastirma

Ingredients:

  • 300g white beans
  • 100g pastirma
  • 3 carrots in slices
  • 2 chopped onions
  • 4 tbsp olive oil
  • ½ tsp salt
  • ½ tsp smoked paprika
  • 1 pinch black pepper
  • 200g grated tomato
  • 200ml water

What we do:

  • Soak beans in water  for 2 hours and then simmer for 1 hour.
  • Throw that water, add fresh, add the carrots in slices, the chopped onion and continue simmering.
  • In 15 mins add the tomato, the oil and simmer for 15 more before adding the pastirma in pieces, the salt and the spices.
  • Let them simmer for 15 mins more.

 

Κοκκινιστά γιουβαρλάκια

Την συνταγή την είδα από την φίλη μου Μαρία που έχει την σελίδα στο facebook F for Food και την έκανα. Εμείς τα γιουβαρλάκια δεν τα κάνουμε ποτέ κοκκινιστά!!! Μόνο με αυγολέμονο, σούπα! Τα δοκίμασα κι  έτσι λοιπόν. Δεν μπορώ να πω ότι με ενθουσίασαν, αλλά για αλλαγή και ποικιλία είναι καλά! Ο αδερφός μου πάντως τρελάθηκε και τα έφαγε σχεδόν όλα! χαχαχα

Συστατικά για 4 μερίδες. 1 μερίδα 385 Kcal.

  • 500γρ. κιμά μοσχαρίσιο
  • 100γρ. κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 120γρ. καρότο ψιλοκομμένο
  • 95γρ. ρύζι καρολίνα
  • 60γρ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 8γρ. άνηθος ψιλοκομμένος
  • 200γρ. ντομάτα στον τρίφτη + 200ml νερό
  • 30ml ελαιόλαδο=2 κουταλιές σούπας
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 2 πρέζες μαύρο πιπέρι

Τί κάνουμε:

  • Βάζουμε τον κιμά σε μπολ και τρίβουμε στο multi καρότο, κρεμμύδι, μαϊντανό, άνηθο και τα προσθέτουμε στον κιμά.
  • Μετράμε το ρύζι με ένα φλυτζάνι του ελληνικού καφέ μικρό και το  προσθέτουμε κι αυτό.
  • Βάζουμε αλάτι και πιπέρι και ζυμώνουμε καλά. Το βάζουμε στο ψυγείο 30 λεπτά το λιγότερο για να ρουφήξει το κρέας τα αρώματα και το ρύζι τα πολλά υγρά.
  • Βράζουμε 10 λεπτά την ντομάτα με το νερό και το ελαιόλαδο. Προσθέτουμε τα γιουβαρλάκια, αλάτι, πιπέρι και σιγοβράζουμε για 20 λεπτά.

 

Meatballs with tomato and rice

Ingredients for 4 portions. Calories of portion is 385Kcal.

  • 500g minced beef meat
  • 100g chopped onion
  • 120g chopped carrot
  • 95g white rice
  • 60g chopped parsley
  • 8g chopped dill
  • 200g grated tomato + 200ml water
  • 30ml olive oil=2 tbsp
  • ½ tsp salt
  • 2 pinches black pepper

What we do:

  • Place the minced meat in a bowl and then grate in a food processor the carrot, onion, parsley, dill and add them in the minced meat.
  • Add the rice.
  • Add salt and pepper and knead well. Put it in the fridge for at least half an hour so that the meat gets the flavours and the rice the liquids.
  • Simmer the tomato with the water and olive oil for 10 mins. Add then the meatballs, salt and pepper and simmer for 20 more mins.

 

error: Content is protected !!