Κοτομπιφτέκια διαίτης

Το να μοιράζεσαι είναι χαρά! Μοιραστείτε την συνταγή!

Το κοτόπουλο είναι από τα κρέατα που συνιστώνται στις διατροφές γιατί δεν έχει λίπος αν του βγάλεις την πέτσα. Το στήθος δε, είναι το ιδανικότερο, γιατί και σε χορταίνει και δεν έχει ίχνος λίπους και μπορείς να το κάνεις και μπιφτεκάκι με μπαχαρικά και να φας ένα πεντανόστιμο φαγητό!!!!!!! Είπαμε κάνουμε διατροφή αλλά τρώμε νόστιμα!!!!!! Εδώ λοιπόν θα σας πω τι κάνω εγώ με το στήθος κότας και τρώω σαν βασιλιάς! Σκέτο κρέας με μπαχαρικά!!! Ούτε ψωμί, ούτε φρυγανιά μα ούτε και αυγό!!!! Δοκιμάστε τα!!!!!!! (Παρεμπιπτόντως έχασα 9 κιλά…)

Υλικά:

  • 5 στήθια κότας ( 2 κιλά κιμάς)
  • 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι
  • 1 κ.γλ κόκκινο γλυκό πιπέρι
  • 1 κ.γλ κάρυ
  • 1 κ.γλ ρίγανη
  • 1 κ.γλ. κύμινο
  • λίγο μπαχάρι σε σκόνη
  • 1 κ.γλ. κουρκουμάς
  • ½ κ.γλ. τζίντζερ σε σκόνη
  • 2 ξερά κρεμμύδια στο multi ή στον τρίφτη
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • αλάτι όσο νομίζουμε
  • 1 κ.γλ σόδα που τη σβήνουμε με λίγο ξίδι

Τι κάνουμε:

  • Πολτοποιούμε στο multi το στήθος κότας.
  • Βάζουμε όλα τα μπαχαρικά, το ελαιόλαδο, το κρεμμύδι και ζυμώνουμε.
  • Αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
  • Την άλλη μέρα λίγο πριν αρχίσουμε να ψήνουμε μπιφτέκια, ρίχνουμε στο μείγμα τη σόδα κι από πάνω το ξίδι για να αφρίσει και μετά ξαναζυμώνουμε καλά να πάει παντού. Το μείγμα μας κολλάει πολύ….
  • Λαδώνουμε τα χέρια μας και πλάθουμε μπιφτεκάκια τα οποία ψήνουμε είτε σε ψηστιέρα, είτε στο φούρνο ή σε τηγάνι με ράγες.
Ακολουθήστε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το να μοιράζεσαι είναι χαρά! Μοιραστείτε την συνταγή!

Κατηγοριες

Comments

  1. τι να προτοθαυμασω;ταλαχταριστα μπιφτεκια η τη δυναμη σου για τα κιλα που εχασες;.μπραβο τατιανα.

    • Ξέρεις τι κατάλαβα βρε Λίτσα;;; Ότι όποιος θέλει μπορεί…. όλα τα υπόλοιπα είναι υπεκφυγές 🙂 σχετικά με το χάσιμο κιλών…. Τα μπιφετκάκια είναι όλα τα λεφτά!!!!!!!!!!!!

  2. αστα τατιανα μου.αυτη την εβδομαδα λιμοκτονησα.και ομως δεν εχασα γραμμαριο.οχι οτι δεν ειμαι προσεκτικη τουλαχιστον τις 3 τελευταιες εβδομαδες.και δεν εχασα καθολου.εχει μουλαρωσει ο μεταβολισμος μου και παιδευομαι πολυ.πονεμενη ιστορια.το βραδυ θα παω στη διαιτολογο και θα σου πω τα νεα.πολλα φιλια.

    • Περιμένω νέα!!!!!!!!!! Κάτι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου!!!!!!!!! Και γιατί λιμοκτονείς δεν κατάλαβα;;;;;;;;;;;; Για να χάσεις πρέπει να τρως!!!!!!!!!!!!!

  3. ετσι ακριβως.λοιπον πεινασα πολυ για μισο κιλο.και αυτη θορυβηθηκε και μου εδωσε αλλο σχημα οπως ειπες με φαγητο αρκετο απο αυτο που εκανα.ευτηχως δεν εχασα μυικο.συνεχιζω και βλεπουμε.αλλιως θα τα παρατησω.καλο βραδυ.

    • Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά στη διατροφή και είναι λογικό να σταματάει για κάποιο διάστημα ο μεταβολισμός και να μη χάνεις! Αλλά εκεί είναι η μαγκιά του διαιτολόγου…. να μπορεί να ανατρέψει τα πράγματα και ΝΑ ΜΗ ΠΕΙΝΑΣ!!!!!!!!!!!! Θα το ξαναπω!!!!!!!!! Για να χάσει κανείς κιλά πρέπει να τρώει συνέχεια αλλά τροφές που δεν έχουν πολλές θερμίδες και τροφές που λιώνουν το λίπος!!!!!!!!!!!!! Για να καταλάβεις αγγούρι μπορείς να τρως όποτε πεινάσεις!!!!!!! και θεωρείτε πράσινη σαλάτα και ΔΕΝ παίρνεις γραμμάριο!!!!!!! Αντιθέτως σε βοηθάει να χάσεις!!!!!
      Τι να τα κάνω μάτια μου τα πτυχία διαιτολόγου…. 25 χρόνια ασχολούμαι με δίαιτες!!!!!!!! Ξέρω πια τι πρέπει να κάνω για να χάσω κιλά…. το θέμα είναι να το κάνουμε τρόπο ζωής!!!!!!!! Αν αφεθούμε όπως καλή ώρα αφεθήκαμε τα κιλά θα μπαίνουν και χαμπάρι δεν θα το παίρνουμε…. Ο καθένας μας έχει να παλέψει με πολλά και δυστυχώς το ρίχνει στο φαί…. Τα ξέρω όλα τα συναισθήματα Λίτσα μου που νοιώθει ένας υπέρβαρος άνθρωπος…. Δύναμη και θέληση!!!!!!!!!!! Αυτό μόνοι! Και όχι για κανέναν άλλο ή για να αρέσουμε στους γύρω αλλά για μας και για την υγεία μας…. Σε φιλώ κι εύχομαι η προσπάθειά σου να φέρει αποτελέσματα!!!!!

  4. σε ευχαριστω τατιανα μου.και εγω το ιδιο λεω.ντοκτορα εχω παρει στο θεμα διατροφης.τις επισκεψεις στη δ.ιαιτολογο θα παρατησω οχι την προσπαθεια.σε φιλω και θα τα λεμε

  5. Πολλά φιλιά!!!!!!!!!!!

Αφήστε το σχόλιό σας!

error: Content is protected !!