Σούπα καύσης λίπους

Είναι γνωστή και είμαι σίγουρη ότι πολλοί από σας την κάνατε με λάχανο. Είναι και η δίαιτα μαζί για γρήγορη απώλεια λίπους και κατά συνέπεια βάρους. Η συγκεκριμένη δίαιτα λοιπόν βασίζεται στην καθημερινή κατανάλωση σούπας και προγραμματισμένα σε φρούτα, λαχανικά, γάλα, υδατάνθρακες, κρέας. Δεν ξέρω πόσοι κατάφεραν να αντέξουν με τη λαχανόσουπα…. Εγώ δεν μπορώ καν να τη φάω! Υπάρχει όμως και άλλη μια σούπα που για μένα είναι η καλύτερη κι έχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τη λαχανόσουπα. Δεν στερείσαι, δεν πεινάς και έχεις ευεξία και κέφια!!!!!!! Την έκανα παλιότερα και σε μια εβδομάδα έχασα 5 κιλά. Τα 3 κιλά βέβαια ήταν υγρά αλλά μπορώ να σας βεβαιώσω ότι μου έκανε καλό! Τις 2 μέρες που έχει κρέας εγώ δεν έφαγα μοσχάρι γιατί δεν μου αρέσει. Τη μία μέρα έφαγα ψάρι και την άλλη κοτόπουλο. Η σούπα ήταν σε καθημερινή βάση κι εγώ πρόσθεσα πολλά αρωματικά και πρασινάδες. Επειδή λοιπόν έχω κι εγώ με τη σειρά μου περίσσια κιλά και είναι απαραίτητο να χάσω μερικά για να μπορέσω να κάνω μαγνητική τομογραφία, αποφάσισα να ξανακάνω τη συγκεκριμένη δίαιτα! Η σούπα δε, είναι πολύ καλή και μπορούμε να τη φάμε και χωρίς να κάνουμε το πρόγραμμα της δίαιτας!!!!! Επίσης να τονίσω πως η συγκεκριμένη διατροφή είναι συμβατή με κάθε φαρμακευτική αγωγή και αν αντέξουμε να την κάνουμε τρόπο ζωής θα δούμε τον οργανισμό μας στα καλύτερά του όσο την συνεχίζουμε!!! Εννοείται ότι μετά το τέλος της πρέπει να προσέχουμε τη διατροφή μας γιατί δεν θα πάρουμε χαμπάρι πότε θα ξαναμπούνε τα κιλά μας και ακόμα περισσότερα!
Εγώ την πολτοποιώ λίγο με το μπλέντερ χειρός όπως είναι στην κατσαρόλα για να γίνει πιο πηχτή!

 

 

*Δίαιτα από το Sacred Heart Memorial Hospital*
Χρησιμοποιείται για υπέρβαρους καρδιοπαθείς ασθενείς προκειμένου να χάσουν βάρος. (Συνήθως πριν από εγχείρηση) BASIC FAT BURNING SOUP (B.F.B.S)
ΒΑΣΙΚΗ ΣΟΥΠΑ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ
 
Υλικά:
  • 8 κολοκυθάκια
  • 2 καρότα
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 πατάτα
  • 1 κούπα σελινομαϊντανό
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι
  • 2 – 3 σπανάκια (ρίζες)

Μπορείτε να προσθέσετε μαρούλι και ότι χορταρικό σας αρέσει.

Νοστιμίστε με πιπέρι, μαϊντανό, ρίγανη, βασιλικό, δυόσμο, άνηθο, φασκόμηλο, κύβους σούπας βοδινού, λεμόνι ή καυτερή σάλτσα. Αλάτι με μέτρο.
Κόψτε τα λαχανικά σε μικρά ως μεσαία κομματάκια, βάλτε τα μέσα στην κατσαρόλα και σκεπάστε τα με νερό. Βράστε τα για 10 λεπτά. Κατεβάστε την φωτιά και συνεχίστε το σιγοβράσιμο μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
Αυτή η σούπα μπορεί να φαγωθεί οποτεδήποτε είστε πεινασμένος. Φάτε όσο πολύ θέλετε, οποτεδήποτε το θελήσετε.  
Η σούπα δεν προσθέτει θερμίδες, όσο περισσότερο τρώτε  τόσο χάνετε βάρος.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Εάν τρώτε τη σούπα για απεριόριστες περιόδους μόνη της, θα υποστείτε τις συνέπειες μιας φτωχής διατροφής.Όπου λέει άγλυκο εννοεί χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

1η μέρα : Οποιαδήποτε φρούτα, πλην μπανάνας. Το καρπούζι έχει τις λιγότερες θερμίδες από τα περισσότερα φρούτα. Φάτε μόνο σούπα και φρούτα. Πίνετε μόνο τσάϊ (χωρίς ζάχαρη), χυμό μούρων άγλυκο ή νερό.

2η μέρα : Οποιαδήποτε λαχανικά. Φάτε μέχρι κορεσμού οτιδήποτε φρέσκο ή κονσερβαρισμένο λαχανικό. Προτιμήστε λαχανικά με πράσινα φύλλα (μείνετε μακριά από ξερά φασόλια, μπιζέλια και καλαμπόκι). Φάτε τα μαζί με τη σούπα. Κατά το δείπνο αυτής της μέρας ανταμείψτε τον εαυτό σας με μια ψητή μεγάλη πατάτα με βούτυρο. Μην φάτε καθόλου φρούτα.

3η μέρα : Φάτε όση σούπα, φρούτα και λαχανικά θελήσετε. Μη φάτε ψητή πατάτα. Εάν τηρήσετε αυτή τη δίαιτα για 3 μέρες και δεν κάνετε παρασπονδίες θα χάσετε 2,3 με 3,2 κιλά

4η μέρα : Μπανάνες και άπαχο γάλα. Φάτε έως 3 μπανάνες και ως 2 λίτρα άπαχο  γάλα, οπωσδήποτε και σούπα

5η μέρα : βοδινό (κρέας βραστό ή ψητό) ή κοτόπουλο ή ψάρι και ντομάτες. Μπορείτε να φάτε και 6 ντομάτες.
Προσπαθήστε να πιείτε το ελάχιστο 6 – 8 ποτήρια νερό για να ξεπλύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας, φάτε τουλάχιστον μια φορά τη μέρα σούπα.

6η μέρα : βοδινό ή κοτόπουλο ή ψάρι και λαχανικά. Μπορείτε να φάτε έως και 2 ακόμη και 3 μπριζόλες εάν το θέλετε, με λαχανικά (πράσινα φύλλα) αλλά όχι ψητή πατάτα. Φάτε τουλάχιστον μια φορά τη μέρα σούπα

7η μέρα : καφέ ρύζι δηλαδή με τη φλούδα του, άγλυκο (δλδ χωρίς ζάχαρη) φρουτοχυμό και λαχανικά. Ξαναφάτε όσο περισσότερο μπορείτε. Φάτε τουλάχιστον μια φορά τη μέρα σούπα.

 

 

Στο τέλος της εβδομάδας εάν δεν έχετε κάνει παρασπονδίες θα έχετε χάσει 4,5 ως 7 κιλά. Εάν έχετε χάσει περισσότερα από 7 κιλά διακόψτε την δίαιτα για 2 μέρες, μετά το πέρας της εβδομάδος και ξαναρχίστε την μετά.
Αυτή η 7ήμερη δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά το επιθυμείτε. Είναι γεγονός ότι εάν ακολουθηθεί σωστά θα καθαρίσει τον οργανισμό σας από τοξίνες και θα σας δώσει ένα αίσθημα ευζωΐας όπως άλλοτε.
Μετά από αυτή την 7ήμερη διαδικασία θα αρχίσετε να αισθάνεστε ελαφρότεροι κατά 4,5 ως 7 κιλά έχοντας ταυτοχρόνως αποθέματα ενέργειας. Συνεχίστε το πρόγραμμα όσο χρονικό διάστημα το επιθυμείτε και αισθάνεστε τη διαφορά. Αυτή η δίαιτα είναι γρήγορη –είναι δίαιτα καύσης λιπών- και το μυστικό είναι ότι καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε.
Αυτή η δίαιτα δεν επιτρέπει την πόση αλκοολούχου ποτού οποτεδήποτε κατά τη διάρκειά της λόγω της καύσης των λιπών στον οργανισμό σας.

Σταματήστε τη δίαιτα τουλάχιστον 24 ώρες πριν από την πόση οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού.
Επειδή όλοι οι οργανισμοί διαφέρουν αυτή η δίαιτα θα επιδράσει διαφορετικά στον καθένα. Μετά από 3 μέρες θα έχετε περισσότερη ενεργητικότητα από πριν. Εάν μερικές ημέρες μετά την έναρξη της δίαιτας διαπιστώσετε αλλαγή στη λειτουργία του εντέρου σας, φάτε ένα φλυτζάνι ίνες (δημητριακά).
Αν και μπορείτε να πιείτε καφέ σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να διαπιστώσετε ότι δε χρειάζεστε καφεΐνη μετά τις 3 μέρες.

ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ: ψωμί, αλκοόλ, αεριούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων και των διαιτητικών.

ΠΙΝΕΤΕ ΜΟΝΟ: νερό, τσάΐ χωρίς ζάχαρη, μαύρο καφέ, άγλυκο φρουτοχυμό, άγλυκο χυμό μούρων και άπαχο γάλα

Η B.F.B.S (ΒΑΣΙΚΗ ΣΟΥΠΑ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ)μπορεί να τρώγεται οποτεδήποτε αισθάνεστε πείνα. Φάτε όσο θέλετε. Να θυμάστε όσο περισσότερο τρώτε τόσο περισσότερο χάνετε! Όχι τηγανιτές τροφές ή ψωμί.
Οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή είναι συμβατή με αυτή τη δίαιτα.

Μπορείτε να φάτε ψητό ή στη σχάρα κοτόπουλο χωρίς πέτσα αντί για βοδινό.
Εάν το επιθυμείτε μπορείτε να υποκαταστήσετε με ψάρι στη σχάρα το βοδινό μόνο τη μία από τις δύο μέρες που προβλέπετε το βοδινό. Χρειάζεστε τις υψηλές πρωτεΐνες του βοδινού οπωσδήποτε τις υπόλοιπες μέρες.
Ακολουθήστε την όσο διάστημα θέλετε και αισθανθείτε τη διαφορά πνευματικά και σωματικά.

Επειδή με ρωτάνε διάφορα σχετικά με αυτή τη δίαιτα  να εξηγήσω κάπου εδώ όλες αυτές τις απορίες!
Πρώτα να πω ότι σήμερα για μένα είναι η τέταρτη μέρα της 7ήμερης διατροφής κι έχω χάσει ήδη 3 κιλά, το λέει άλλωστε και η διατροφή ότι τις 3 πρώτες μέρες χάνεις. Είναι αποτοξίνωση και νοιώθεις τόσο ανάλαφρος σαν να έχεις χάσει παραπάνω κιλά!!!

Εγώ που την κάνω θα σας πω ότι δεν βάζω ποτέ 8 κολοκυθάκια! Δεν χωράνε άλλωστε στις κατσαρόλες μου!!!! Βάζω γύρω στα 5 κολοκυθάκια, περισσότερο σπανάκι που αυτή την εποχή δεν υπάρχει φρέσκο και βάζω κατεψυγμένο. Το κατεψυγμένο που βάζω είναι σε ρολάκια και ρίχνω στη σούπα μου γύρω στα 6 ρολά.
Βάζω σίγουρα 2 κρεμμύδια και παραπάνω καρότα.
Το λάδι δεν το αυξάνω γιατί προσθέτω και κύβους βοδινού.
Με αυτά τα υλικά που σας είπα βάζω γύρω στα 3 λίτρα νερό.
Βράζω τη σούπα μου σε δυνατή φωτιά για δέκα λεπτά και μετά χαμηλώνω στο σιγανό και συνεχίζω το βράσιμο για 1 ώρα με 1½.
Όταν τελειώσω με το βράσιμο κι επειδή μου αρέσει να είναι πηχτή, την πολτοποιώ με το μπλέντερ χειρός. όχι όμως τελείως! Έχει λαχανικά κομμάτια. Την πολτοποιώ ίσα να πηχτώσει.
Δεν σας είπα ότι προσθέτω 2 κύβους και λίγο αλάτι, Μπόλικο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και δυόσμο, φασκόμηλο, βασιλικό, ρίγανη!
Δυόσμο 30 φυλλαράκια σίγουρα γιατί μου αρέσει η μυρωδιά του.
Φασκόμηλο 6 φυλλαράκια.
Βασιλικό γύρω στα 20 φυλλαράκια.
Ρίγανη είτε φρέσκια είτε λίγη αποξηραμένη.
Επειδή η σούπα είναι καθημερινό πιάτο και τις 7 μέρες υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τη βαρεθούμε!!!! Γι΄αυτό μπορούμε να κάνουμε κάποιες παραλλαγές ώστε να μην μας φαίνεται ίδια στη γεύση και στο άρωμα.
Η σούπα που φτιάχνω μου φτάνει για 3 μέρες! Αυτά τα υλικά δηλαδή δεν είναι για μια ημέρα!!!!! Βέβαια αν εσείς μπορείτε να τη φάτε σε μια μέρα κάντε το! χαχαχαχα πάλι θα χάσετε κιλά!!!!!
Π.χ. εγώ στη δεύτερη κατσαρόλα που έφτιαξα σήμερα μέρα 4η, έβαλα μέσα τα συνήθη υλικά αλλά και ½ μαρούλι, 5 πιπεριές κέρατο και 2 τσακώνικες μελιτζάνες, περισσότερο βασιλικό και λιγότερο δυόσμο, μυρίζει δηλαδή πιο πολύ βασιλικό. Το ότι πρόσθεσα πιπεριές και μελιτζάνες δεν την κάνει ούτε παχυντική ούτε της αλλάζει τη δράση!!!!!!!! Είναι σούπα λαχανικών άλλωστε!!!!! ότι πρασινάδα-λαχανικό και να προσθέσεις καλό θα κάνει κακό ποτέ!
Η συγκεκριμένη διατροφή για όποιον καταφέρει να την κάνει το λιγότερο ένα μήνα είναι απλά ότι χρειάζεται ο οργανισμός μας. Οι λεπτομέρειες υπάρχουν στην ανάρτηση της οποίας το σύνδεσμο έχω πιο πάνω!!!! Κι επειδή την έχω κάνει και την κάνω ξανά γιατί επιβάλλεται να χάσω μερικά κιλά για να μπορέσω να κάνω μαγνητική τομογραφία, γι’ αυτό και σας τα λέω όλα αυτά. Σε μένα έκανε μόνο καλό! Μου έδωσε ευεξία και ζωντάνια!!!!! Ξαλάφρωσα!!!!

Θέλω να αναφέρω επίσης την 4η μέρα (σήμερα δλδ για μένα) μπορούμε να φάμε και γιαούρτι αντί να πιούμε γάλα!!!! Αρκετούς τους πειράζει το γάλα!!! άπαχο γιαουρτάκι και μπανάνα λοιπόν είναι ότι πρέπει!!!!!

Τις επόμενες μέρες 5η και 6η που τρώμε κρέας μας λέει ότι μπορούμε να φάμε μοσχάρι ή κοτόπουλο, ή ψάρι!!!! Εγώ θα φάω και τις δύο μέρες κοτοπουλάκι στήθος το οποίο θα μαρινάρω σε τριμμένο κρεμμύδι και σκόρδο από βραδύς απόψε!!!! Αύριο θα το ψήσω στο τηγάνι με τις ράγες!!!! Εσείς μπορείτε να φάτε μοσχάρι, βραστό μέσα στη σούπα ή μπριζόλες! Μπορούμε να φάμε και ψάρι τη μία μέρα!
Αυτό που προσπαθώ να σας πω είναι ότι η συγκεκριμένη διατροφή σηκώνει κάποιες παραλλαγές!!!! Τα αποτελέσματα θα είναι τα ίδια!!!!!!

Στην σαλάτα που θα φάτε όταν έχει πράσινη σαλάτα μπορείτε να βάλετε λίγο αλάτι και μια κουταλιά λάδι, αλλά μόνο σε μια σαλάτα ε! Αν φάτε 3 σαλάτες δεν θα βάλετε 3 κουταλιές λάδι!!!!
Να θυμάστε ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται ημερησίως 1 γρ. αλάτι.
Να θυμάστε επίσης ότι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο έχει 150 θερμίδες.

Επίσης να κάνετε τις πρώτες 7 ημέρες όπως τις λέει και αν συνεχίσετε κάνετε τις αλλαγές που αναφέρω πιο πάνω.

 

Κάνω αναρτήσεις γιατί κάποιες φίλες είπανε ότι την κάνανε και τρέχανε στα νοσοκομεία και ότι θέλει προσοχή κι ένα σωρό άλλα…. Υποθέτω και υποψιάζομαι ότι έκαναν την σούπα με το λάχανο…. που είναι σαφώς κατώτερη από τη σούπα με τα κολοκυθάκια στην οποία μπορείς να πάρεις πρωτοβουλία και να προσθέσεις ότι πρασινάδα θέλεις χωρίς να υπάρχει αλλαγή στη θερμιδική αξία της σούπας αλλά να είναι πιο θρεπτική ώστε να μην έχεις κανένα πρόβλημα κακής διατροφής!!!! Για να συμβούν όλα αυτά που μου είπαν πρέπει κάτι να κάνεις λάθος!!!!! Επειδή την έκανα κι εγώ και δεν μου προξένησε κανένα πρόβλημα γι’ αυτό και λέω ότι λέω!!!!Σήμερα λοιπόν που είναι 5η ημέρα και τρώμε κρέας εγώ διάλεξα στήθος κότας το οποίο μαρινάρισα από βραδύς με κρεμμύδι και σκόρδο τριμμένα στον τρίφτη φρεσκοτριμμένο πιπέρι μαύρο, λίγο αλάτι και λίγο ελαιόλαδο. Είδατε λοιπόν ότι το να κάνεις διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα να τρως άνοστα και να πεινάς; Το συγκεκριμένο κοτοπουλάκι το δοκίμασε ο αδερφός μου και έγλειφε τα δάχτυλά του!!!! Μου πρόσθεσε κάτι στη θερμιδική μου κλίμακα;;;; ΟΧΙ μου έκανε άλλο κακό γιατί το μαρινάρισα;;; ΟΧΙ είμαι μέσα στο πλαίσιο της 7ήμερης διατροφής;;; ΝΑΙ

Κάντε λοιπόν τη διατροφή αυτή παιχνιδάκι!!!! Σίγουρα θα ζοριστείτε!!! Τίποτε δεν είναι εύκολο όταν ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής. Να θυμάστε όμως πως η συγκεκριμένη διατροφή πρωτοβγήκε για γρήγορη απώλεια κιλών πριν την εγχείρηση. Αν όμως την κάνετε για ένα μήνα δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα αν τρώτε αυτά που γράφει!!! Σας το βεβαιώνω αυτό! Και φυσικά δεν θα νοιώσετε ποτέ πείνα γιατί μόλις πεινάτε θα μπορείτε να φάτε σούπα!!!!!.

 

Όλη μέρα σήμερα μπορώ να φάω όλο αυτό το πιάτο με κοτόπουλο που είναι στην ουσία 2 στήθη κότας! Θα μπορούσα να φάω μέχρι και 3 μοσχαρινές μπριζόλες ή 3 ψάρια!!!! Εγώ προτίμησα αυτή τη φορά το κοτόπουλο! Στη συνέχεια προφανώς θα φάω και ψάρι αλλά και μοσχάρι!!!!!

Εγώ έχω χάσει ήδη 3 κιλά! Ζυγίστηκα την 4η ημέρα. Τώρα ξανά θα ζυγιστώ την 8η ημέρα το πρωί όταν θα έχει λήξει το 7ήμερο της εν λόγω διατροφής. Είμαι σίγουρη ότι θα έχω χάσει άλλα 2 κιλά, συνολικά δηλαδή την πρώτη εβδομάδα 5 κιλά!
Και μη μου αρχίσετε τα περί υγιεινού χασίματος κιλών κτλ γιατί τα γνωρίζω όλα!!!! τα 3 κιλά που χάνονται είναι υγρά! Είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού! Την επόμενη εβδομάδα το πολύ να χάσω 2 κιλά! Το πόσα χάνουμε βέβαια έχει να κάνει και με το μεταβολισμό μας και το πώς αντιδρά ο οργανισμός μας στη συγκεκριμένη διατροφή. Δεν είμαστε όλοι το ίδιο!!! Αν δείτε λοιπόν ότι σας ζορίζει κάτι σταματήστε, αν δείτε ότι σας κάνει καλό κι αισθάνεστε όμορφα συνεχίστε, εσείς ξέρετε τον οργανισμό σας καλύτερα από τον καθένα και πώς αντιδρά σε κάθε διατροφή.
Εγώ παίρνω και θυρεορμόνη γιατί έχω υποθυρεοειδισμό, παίρνω και χάπια για την πίεση που σίγουρα μετά τη διατροφή και το χάσιμο κιλών μπορεί και να μην τα χρειάζομαι!!!!!
Την 8η ημέρα λοιπόν θα φάω ότι θέλω και ότι τραβάει η όρεξή μου!!!!! Και την επόμενη ημέρα θα αρχίσω ξανά το 7ήμερο πρόγραμμα από την αρχή!!!!!
Είπαμε εγώ θέλω να χάσω το λιγότερο 10 κιλά μέχρι τις 4 Δεκεμβρίου για να με βάλουν στο μαγνητικό τομογράφο. Δεν κάνω χαζομάρες με τη διατροφή ούτε το κάνω για άλλο λόγο!!!!! Η διατροφή αυτή είναι συμβατή με κάθε φαρμακευτική αγωγή κι αυτό είναι σπουδαίο!

5η ημέρα: 2 στήθη κότας τα οποία έκοψα σε μικρά φιλετάκια και τα μαρινάρισα από βραδύς με τριμμένο στον τρίφτη κρεμμύδι και σκόρδο, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο. Τα έψησα στο τηγάνι με τις ράγες κι έφαγα υπέροχα!!!! Έκοψα και μια ντομάτα, δικαιούμαι μέχρι 5 ντομάτες σήμερα!!!! Σουπίτσα ότι ώρα θελήσω!!!! Για πείτε μου…,. θα πεινάσω;;;;;

Μπορείτε να με ρωτήσετε ότι θέλετε! 20 και πλέον χρόνια ασχολούμαι με τις διατροφές και τις δίαιτες…. Τα έχω μάθει όλα!!!!! Σας φιλώ και σας λέω ότι και μια εβδομάδα να καταφέρετε να κάνετε αυτή τη διατροφή θα σας κάνει μεγάλο καλό!!!!!

Γειά σας φίλοι!!!! Συνεχίζω χωρίς προβλήματα τη Δίαιτα καύσης λίπους!!! Μέρα 6η.
Το πρωινό μου ήταν σουπίτσα. Πριν λίγο που πείνασα έφαγα κοτοπουλάκι που περίσσεψε από χθες γιατί δεν μπόρεσα να το φάω όλο, το οποίο έκοψα σε μικρά κυβάκια και το έβαλα μέσα στη σαλάτα που έκανα με ψιλοκομμένο μαρούλι, 2 αγγουράκια κομμένα σε μικρά κομμάτια, 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και λίγο ξίδι. Το βράδυ που θα ξαναπεινάσω θα ψήσω κι ένα φιλέτο σολομό. Όπως βλέπετε σήμερα θα φάω και κοτόπουλο αλλά και ψάρι!!!! Δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή στο πώς θα αντιδράσει ο μεταβολισμός μου και στο πόσο λίπος θα χάσω!!!! Δεν βαρέθηκα καθόλου όλες αυτές τις μέρες και αυτό με κάνει ακόμα πιο χαρούμενη!!!  Μπορούσα να φάω αντί για κότα, μοσχάρι ισόποσο όσο 3 μπριζόλες ή ψαράκι!!!!
Νοιώθω τέλεια!!!!!
Ζύγισμα πάλι το πρωί της 8ης μέρας, όταν τελειώσει το 7ήμερο πρόγραμμα δηλαδή!

  • Το ημερολόγιο του ασθενή χοντρού που πρέπει να χάσει κιλά

 

Μέρα 6η: Γύρω στα δέκα φύλλα μαρούλι ψιλοκομμένο, 2 μικρά αγγουράκια κομμένα σε μικρά κομμάτια, 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και λίγο ξίδι ΚΑΙ κοτοπουλάκι το οποίο περίσσεψε από χθες κομμένο σε κυβάκια!!!!! Η τέλεια σαλάτα πιστέψτε με!!!!!!

 

Μέρα 6η: Το βράδυ που θα πεινάσω θα ψήσω στο τηγάνι με τις ράγες σολομό τον οποίο έχω κόψει σε πολύ μικρά και λεπτά φιλετάκια κι έχω μαρινάρει με ρίγανη, μαύρο πιπέρι και λίγο αλάτι. Το ψήσιμο θα είναι 2 λεπτά από κάθε πλευρά!!!!

 

 

Απερίγραπτα νόστιμος ο σολομός!!!! Τελικά λίγη ρίγανη και λίγο αλάτι φτάνουν!!!

 

Σχόλια
  1. καλησπεςρα τατιανα μου.επειδη και εγω ειχα προβλημα βαρους.ειχα δοκιμασει οτι διαιτα κυκλοφορει.ντοκτορα εχω παρει για αυτο το θεμα.και οτι εχανα το ξαναπαιρνα διπλα.πιστεψε με η λυση ειναι μια.διαιτολογος.εχασα 25 κιλα σε 8 μηνες.και δεν ξαναπηρα βαρος εδω και 3 χρονια.μην αναλωνεσαι με διαιτες σκληρες και στερεισαι.σκεψου το σοβαρα.καλη επιτυχια.

    • Λίτσα πολύ σωστά τα λες!!!!
      Όλα όσα λες τα έχω κάνει!!!! Κι εγώ 20 χρόνια δίαιτες κάνω!!!!
      Μάστερ έχω πάρει χαχαχαχχα
      Κι εγώ με διαιτολόγο είχα χάσει 20 κιλά σε 5 μήνες και δεν τα ξαναπήρα για 3 χρόνια… μετά όμως άρχισα πάλι να τρώω ότι έβρισκα και τα ξαναπήρα!!!! Ύστερα με πλάκωσαν και στην κορτιζόνη και τις ενέσεις και ήρθε κι έδεσε το γλυκό!!!!!
      Η συγκεκριμένη είναι για συγκεκριμένο σκοπό όμως!
      Πρέπει να χάσω κιλά για να μπω στο μαγνητικό τομογράφο! Πάσχω από σκλήρυνση κατά πλάκας! Έχω πρόβλημα και με τον θυρεοειδή μου….
      Είναι κι άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο στο χάσιμο κιλών!!!!

    • Καλησπερα βρηκα τη συγκεκριμενη διατροφη αλλα η ντοματοσουπα ηταν τελειως αλλη …. Και ειμαι στη τεταρτη μερα δεν εχω χασει 2,3 κιλα 🙈 αλλα συνεχιζω ..

    • Βέρα, για ποιά ντοματόσουπα μιλάς;;; Η συγκεκριμένη σούπα είναι λαχανικών και πολύ ωφέλιμη, έχει ελάχιστες θερμίδες και βοηθά στο κάψιμο λίπους. Αυτοί που έχουν πολλά κιλά χάνουν περισσότερο. Είναι ιδανική για υπέρβαρους άνω των 100 κιλών που μπορούν να φάνε σούπα όποτε νοιώθουν πείνα. Οι 3 πρώτες μέρες είναι καθαρή αποτοξίνωση και χάνεις υγρά γι' αυτό λέει μέχρι 3 κιλά, αν εσύ δεν είχες κατακράτηση υγρών και πολλά κιλά τότε είναι λογικό ότι δεν έχασες τόσο βάρος!
      Εγώ πάντως όσες φορές την έκανα το πρώτο 7ήμερο έχασα 5 κιλά!!!

  2. Υπέροχη η ανάρτηση σου, αυτή τη σούπα με λάχανο την είχα κάνει και δεν την άντεξα ούτε 2η μέρα, μου ήταν αδύνατον να χωνέψω τη μυρωδιά του λάχανου.Αντιγράφω την ανάρτηση σου και..πάω για σούπα!

    • Η σουπίτσα αυτή είναι πολύ νόστιμη!!!!!!!!!!!
      Μπορείς να προσθέσεις ότι πρασινάδα θέλεις!!!
      Με το λάχανο κι εγω δοκίμασα και δεν μπόρεσα καθόλου!!!!

  3. καλησπερα τατιανα μου.και εγω συνφωνω γι αυτα που λες.η αληθεια ειναι πως προσεχω πολυ.και ακομη θελω να χασω 4-5 κιλα αλλα δεν τα καταφερνω.ισως κουραστηκε ο οργανισμος μου.θα κανω μια προσπαθεια μειωνοντας τη μεριδα. να μου γραψεις αποτελεσματα.φιλακια.

  4. Τατιάνα μου καλημέρα……μπορώ να προσθεσω φρεσκια ντοματα στην σουπα???

  5. Τατιάνα χοιρινό (καθαρισμένο από λίπη) δε κάνει να φάμε αντί για βοδινό;

    • Φάε!!!!!!! Το λέω ανέκαθεν ότι το χοιρινό είναι το καλύτερο κρέας!!!!! Βλέπεις το λίπος και το αφαιρείς!!!! Και κοτόπουλο μπορείς να φας είναι φουλ στις πρωτεΐνες!!!! και ψάρι!!!!

    • Σ'ευχαριστώ πολύ!!! Αν δε σε κουράζω…επειδή θα την κάνει και ο γιός μου μπορεί να τρώει ελιές, και πόσες; Όσο αφορά το ψάρι και το κοτόπουλο, τρώμε τις μέρες που λέει κρέας και σε τι ποσότητα; Βλέπεις είναι 26 χρονών και πρέπει κάπως να χορταίνει!!!! Επίσης τι θάλεγες και για τα αυγά;

    • Δεν με κουράζεις καθόλου. Η συγκεκριμένη διατροφή είναι για γρήγορη απώλεια κιλών, γιατί στις 7 αυτές ημέρες χάνεις μέχρι 7 κιλά αν την κάνεις σωστά και χωρίς μπαγαποντιές, λίγοι είναι αυτοί που θα αντέξουν να την κάνουν πάνω από 7 ημέρες…. αλλά όσοι μπορούν να την κάνουν για περισσότερο καιρό θα χάσουν σίγουρα πολλά κιλά!!!! Επίσης μετά το πρώτο 7ήμερο δεν χάνουμε τα ίδια κιλά ε!!!!! το πολύ 2 τη βδομάδα που είναι και το φυσιολογικό!!!! Βασική τροφή όταν πεινάμε είναι η σούπα, τα άλλα είναι τροφές που δίνουν τον οργανισμό μας συστατικά που χρειάζεται για να μην τρέφεται φτωχά!!!! το λέει άλλωστε!!!! Αν την κάνουμε για απεριόριστες περιόδους μόνη της, τη σούπα εννοεί όχι τη διατροφή όπως είναι, κινδυνεύουμε να υποστούμε τις συνέπειες μιας φτωχής διατροφής….. Όχι αυγά μα ούτε και ελιές!!! μα αν τις προσθέσετε 5 ελιές τη μέρα! Επίσης μετά τις πρώτες 7 ημέρες που πρέπει να γίνει όπως γράφει μπορείς να προσθέσεις το αυγό με τη μορφή αυγολέμονου στη σούπα!!! Και το κρέας αν διαβάσεις τη δεύτερη μέρα που το έχει λέει μέχρι και 3 μπριζόλες, οπότε η ποσότητα είναι αυτή και την 1η μέρα κρέατος. Ισόποσα σε 3 ψάρια και ίσο σε κοτόπουλο επίσης, όχι τρία κοτόπουλα ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ 1 κοτόπουλο ολόκληρο θα πω εγώ χωρίς πέτσα, βραστό ή ψητό με μπαχαρικά για γεύση!!!! Ο γιός σου πρέπει να χορταίνει τρώγοντας απεριόριστες ποσότητες σούπας! Θα φάει το κρέας που λέει μα θα φάει και πολλή σούπα μαζί!!!! Επειδή λέει φάτε τουλάχιστον ενα πιάτο σούπα, δεν εννοεί ότι τόσο πρέπει να φάμε αλλά ότι είναι υποχρεωτικό να φάμε το λιγότερο ένα πιάτο γιατί η σούπα μας αδυνατίζει!!!!!!!!! Εγώ έτρωγα πολλή σούπα!!!! Έκανα στη μεγαλύτερη κατσαρόλα μου που παίρνει 7 λίτρα!!!! Εννοείται ότι τα υλικά που αναγράφονται για τη σούπα είναι για 2 λίτρα νερό!!!! Εσύ βάλτα επί 2 και βάλε τη μεγαλύτερη κατσαρόλα που έχεις!!!! Προετοιμάσου δε για να φτιάχνεις σούπα συχνά!!!! γιατί όσο περισσότερη τρώτε τόσο περισσότερο θα καίτε λίπος! Από ότι είδα και από άλλους που εξέφρασαν απορίες μάλλον πρέπει να καθίσω και να τη γράψω αναλυτικά για να είναι σαφέστερη!!!!! Εγώ έβαζα αρκετό σπανάκι, μπόλικο σέλινο και μαϊντανό, πολλές φορές έβαλα και μαρούλι μέσα στη σούπα μου!!!!!

    • Σ ευχαριστώ πολύ για την ανάλυση και που ασχολείσαι μαζί μου !!! Ήδη την έκανα και έφαγα μέχρι τώρα 3 πιάτα.Έγινε αρκετά νερουλή, την έλιωσα και με το ραβδομπλέντερ και όλα καλά.Ο γιός μου επειδή θα έβγαινε και θα έπινε αλκοόλ θα αρχίσει από αύριο. Επειδή όμως αύριο τρώνε ψάρι, λέω να μεταθέσω την 5η μέρα αύριο..Έχεις αντίρρηση;

  6. Να την κάνετε σωστά και με τη σειρά που λέει μετά τις γιορτές βρε!!!!! Ένα πράγμα να γίνεται σωστά….

    • Είσαι αυστηρή δασκάλα και γω κακιά μαθήτρια..χαχαχα!!!! Σήμερα θα φάω ψάρι ψητό και σούπα…(μην αγριευεις γιατί σε βλέπω). Από αύριο θα τρώω σούπα και φρούτα, που είναι και νηστίσιμα !!! Πριν πλακώσω το κατσικάκι και τη μαγειρίτσα θα σου πω τι κατάφερα…Φιλάκια γλυκιά μου και σ ευχαριστώ που μιλάμε και ασχολείσαι μαζί μου.

    • χαχαχαχαχαχαχαχααχαχαχαχαχαχα
      Δεν αγριεύω!!!!!!! Απλά είμαι λίγο τελειομανής ως παρθένος χαχαχαχαχα

    • Τατιάνα πάλι ερωτήσεις….Μέσα στη σούπα παντζάρι κάνει; Την 7η μέρα πόσο ρύζι μπορώ να φάω; Λέω να το βάλω μέσα στη σούπα για να γίνει πιο χορταστική!!!!

    • 7η μέρα : καφέ ρύζι δλδ με τη φλούδα του όχι επεξεργασμένο, φρουτοχυμό χωρίς ζάχαρη και λαχανικά πράσινα. Ξαναφάτε όσο περισσότερο μπορείτε. Φάτε τουλάχιστον μια φορά τη μέρα σούπα. Πόσο ρύζι θεωρείς ότι μπορείς να φας μόνο του; Τόσο θα φας δεν λέει ποσότητα.

      Υλικά Σούπας:
      8 κολοκυθάκια
      2 καρότα
      1 κρεμμύδι
      1 πατάτα
      1 κούπα σελινομαϊντανό
      2 κουταλιές της σούπας λάδι ή 2 κουταλιές ταχίνι
      2 – 3 σπανάκια εννοεί ρίζες που η κάθε μια έχει πολλά φύλλα
      Το μαρούλι δεν έχει θερμίδες και μπορεί να μπει, παραπάνω σπανάκι μπορεί να μπει, άλλο ένα κρεμμύδι και άλλα 2 καρότα επίσης, ότι άλλο χορταρικό θέλεις μπορεί να μπει. Αυτά ΜΟΝΟ. Παντζάρια ΟΧΙ ούτε σαν σαλάτα, μόνο πρασινάδες!!!!!!!!!!

  7. Εβαλα κ το χυμο ενος λεμονιου.. Δεντο αναφερεις πουθενα το λεμονι.. Τι γινεται σε αυτη την περιπτωση;;;

    • Το λεμόνι είναι στην ενότητα νοστιμίστε τη σούπα σας και φυσικά μπορείς να το βάλεις γιατί και δεν παχαίνει και βοηθά στο κάψιμο λίπους και γενικότερα κάνει καλό!!!
      Πρέπει να στρωθώ και να τα γράψω όλα αυτά στην ανάρτηση αυτή για την ευκολία όλων, πότε θα το κάνω είναι το θέμα…..

  8. Λάδι στη σαλάτα μπορούμε να βάλουμε;

  9. Μπορώ να αντικαταστήσω την Πέμπτη μέρα με ψάρι και σαλάτα και την έκτη με κοτόπουλο και σαλάτα γιατί το μοσχάρι δεν μου αρέσει καθόλου;
    Επίσης αντί για μαύρο ρύζι θα μπορούσα να φάω κάποιο άλλο είδος;

    • Γράφει στην ανάρτηση: «Μπορείτε να φάτε ψητό ή στη σχάρα κοτόπουλο χωρίς πέτσα αντί για κρέας.
      Εάν το επιθυμείτε μπορείτε να υποκαταστήσετε με ψάρι στη σχάρα το βοδινό μόνο τη μία από τις δύο μέρες που προβλέπετε το βοδινό. Χρειάζεστε τις υψηλές πρωτεΐνες του βοδινού οπωσδήποτε τις υπόλοιπες μέρες.»
      Κι εγώ δεν έφαγα μοσχάρι, θεωρώ ότι το ψάρι είναι ανώτερο του βοδινού!!!! Οπότε ναι.'Όσο για το καφέ ρύζι θα σου πω ότι τα υπόλοιπα ρύζια είναι επεξεργασμένα και δεν έχουν φλούδα καθόλου που είναι και αυτή που έχει τις περισσότερες φυτικές ίνες, γι' αυτό λέει το αναποφλοίωτο ρύζι.

  10. Ευχαριστώ για τις διευκρινίσεις σου και αν γνωρίζεις και άλλες δίαιτες έυκολες και γρήγορες όπως αυτή για γρήγορο χάσιμο κιλών μοιράσου τες μαζί μας!!!!

  11. Νομίζω ότι αυτή είναι η καλύτερη από όσες κατά καιρούς έχω δει και δοκιμάσει. Και είναι για να ξεκινήσεις, το τονίζω αυτό. Μετά από κάποια κιλά πρέπει να κάνεις τρόπο ζωής συγκεκριμένη διατροφή που έχει ως βάση να παίρνεις καθημερινά λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις για να έρθεις στα κιλά που πρέπει! Έχω αναρτήσει και κάποιον οδηγό για το πώς πρέπει να είναι η διατροφή μας, ψάξε στην κατηγορία Διατροφή και θα δεις! ότι άλλο προκύψει σχετικό σε αυτήν την κατηγορία θα το βάλω!

  12. Το ψάρι και το κοτόπουλο που θα φάω την 5η και την 6η μέρα αντίστοιχα θα μπορούσα να το συνοδέψω με ανάμικτη σαλάτα πχ. ντομάτα, αγγούρι, κρεμύδι, πιπεριά, μαρούλι ή πρέπει να είναι συγκεκριμένη; Επίσης το ξύδι θα μπορούσα να το χρησιμοποιήσω; Αυτή την απώλεια κιλών την έχουμε όταν είμαστε υπέρβαροι ή και αυτοί που θέλουμε να χάσουμε στο σύνολο 10 κιλά ή και λιγότερα;

  13. Την πρώτη εβδομάδα λέω να την κάνεις όπως λέει γιατί είναι βασική και αποτοξινωτική και μετά κάνε τα δικά σου όπως σαλατούλα όπως θες!!!!!! Δεν θα πας για εγχείρηση! Σκοπός σου είναι να χάσεις κάποια κιλά οπότε τις μικροαλλαγές που είναι διαιτητικές μπορείς να τις κάνεις. Για να καταλάβεις και για να καταλάβουν όλοι βέβαια, η διατροφή αυτή δεν έχει λίπος και υδατάνθρακες! Και τα 2 είναι ελάχιστα γι' αυτό και χάνουμε λίπος! Γράφτηκε για υπέρβαρους ασθενείς! Το γράφω πιο πάνω χαχαχαχαχα μη με ρωτάτε για πράγματα που είναι ήδη γραμμένα! Λογικό είναι αυτός που δεν έχει πολλά κιλά πως πρέπει να βρει μιαν άλλη διατροφή…. 1 εβδομάδα όμως μπορούν να κάνουν όλοι γιατί θα τους κάνει μεγάλο καλό και θα τους αποτοξινώσει!!!! Πολλή σκέψη θέλει;;;;;; Βασικά αυτός που δεν έχει πολλά κιλά οφείλει να τρέφεται κανονικά, λίγο και από όλα και να έχει άσκηση στη ζωή του! Η άσκηση είναι για όλους μας καλή!!!!!!!!!!!! Και ξύδι μπορείς να βάζεις στη σαλάτα σου ως και 2 κουταλιές τη μέρα 🙂 Να θυμάσαι πως ότι περιέχει λίπος και ότι είναι υδατάνθρακας απαγορεύεται!!! Βλέπεις ότι μια πατάτας σου έχει να φας εκτός αυτήν στη σούπα και την τελευταία μέρα το ρυζάκι που είναι μεν υδατάνθρακας αλλά άλλης ποιότητος και λειτουργεί διαφορετικά από το ψωμί και το σιτάρι στον οργανισμό!

  14. αχ αυτή η μάχη με τα κιλά τώρα κάνω τη διατροφή των μονάδων θα προσπαθήσω ν΄ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα με τη σούπα και ελπίζω να τα καταφέρω σ΄ευσχαριστούμε που τη μοιράστηκες μαζί μας και που είσαι προθημη να βοηθήσεις σε κάθε απορία

  15. και μια ερώτηση στα λαχανικά μπορούμε να φάμε μελιτζάνες και μανιτάρια? και όταν λέμε άγλυκο χυμό εννοούμε φυσικό χυμό πορτοκάλι ας πούμε

    • Στα λαχανικά εννοούμε αυτά με πράσινα φύλλα και τα πράσινα γενικά όπως αγγούρι…. ούτε μελιτζάνες ούτε μανιτάρια!!!!!!!! Τα μανιτάρια έχουν πολλούς υδατάνθρακες και είναι πρωτεϊνούχα που σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τα φάμε σαν λαχανικά γιατί δεν είναι!!!!!!!!! Ισοδυναμούν με την διατροφική αξία του κρέατος. Όταν λέμε άγλυκο χυμό εννοούμε χωρίς ζάχαρη! Χυμό φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

  16. Καλημερα. Με τον καφε τι γινεται? Μπορω να βαλω μαυρη ζαχαρη η στεβια η ζ αχαρινη? Κατι βρε αδερφε εκτος απο σκετο?

  17. Καλημέρα!
    Αν πίνεις ελληνικό δοκίμασε να βάζεις 1 κοφτό κουταλάκι κανέλα! Η κανέλα δίνει γλύκα και άρωμα. Επίσης δεν χρειάζεται να είναι κανέλα Κεϋλάνης γιατί η κουμαρίνη που έχει σε μεγαλύτερο βαθμό η γνωστή μας κανέλα και είναι τοξική σε ποσότητες δεν διαλύεται στο νερό και κάθεται στο κατακάθι μαζί με τον καφέ.
    Αν πίνεις οποιονδήποτε άλλο βάζε στέβια, προς θεού ποτέ ασπαρτάμη!!!!!!!
    Καλό είναι βεβαια να τον κόψεις εντελώς! Εγώ δεν πίνω καφέ! Κι όταν μου έρχεται η όρεξη κάνω ένα κουταλάκι ελληνικό με ένα κουταλάκι κανέλα! και μετά ξαγρυπνάω χεχεχεχε

  18. Γειά σας αν το σπανάκι και η πιπεριές είναι από την κατάψυξη πιραζη? Και αν πινω τσάι Και σοδα πιραζη?Δεν μπορώ να πίνω νερό

  19. Αντι για ρυζι μπορω να το αντικαταστησω με πλιγουρι?

    • Καλημέρα Νανά,
      Το ρύζι έχει ανώτερης ποιότητος υδατάνθρακες από το σιτάρι.
      Σκοπός όμως είναι να φάμε τη φλούδα του ρυζιού, που είναι καθαρά φυτικές ίνες, για τα έντερά μας.
      Καλό θα ήταν να φας καστανό ρύζι λοιπόν, και πλιγούρι αν φας θα πρέπει να είναι αυτό το λίγο σπασμένο σιτάρι που έχει πολύ φλούδα! όχι αυτό το πολύ επεξεργασμένο που φουσκώνει μόλις το βάλεις σε νερό.
      Οπότε, σκέψου και πράξε!!!!!!

  20. Τατιανα καλημερα!
    Ειμαι στην τεταρτη μερα κ η ζυγαρια απο 66,8 την πρωτη μερα εδειξε ηδη 64,4….!!!!!
    Σημερα που ειναι η μερα με το γαλα κ τις μπανανες λεω να απολαυσω ενα καπουτσινο με αφρογαλα με απαχο γαλα….
    Για την τελευταια μερα θα σου πω…επειδη ειδα οτι στη σουπα μπορουμε να προσθεσουμε βρωμη αντι για το ρυζι μπορω να φαω πιτουρο βρωμης το οποιο ειναι με το φλοιο?
    Το ρυζι δε μου αρεσει καθολου….:-(
    Αυριο θα φαω μοσχαρι…μπορω να το βρασω με λιγο αλατι,πιπερι,κρεμυδι κ δαφνοφυλλο ή ακομη καλυτερα να βαλω ενα κυβο βοδινου?
    Το νερακι που θα βρασει το κρεας να προσθεσω λιγο στη σουπα?
    Χιλια ευχαριστω!!!!
    Μ'εσωσες μ'αυτη τη χορτοσουπα….προσπαθησα να κανω κ αλλες φορες τη λαχανοσουπα η οποια σημειωτεον παντα μου αρεσε,ειμαι δυσανεκτικη στο λαχανο κ την πεμπτη μερα το μονο που ειχα καταφερει ηταν να πρηζομαι κ να μη χανω σχεδον τιποτα…
    Και παλι ευχαριστω κ την καλημερα μου…:-)

    • Χαίρομαι πολύ που έκανε δουλειά!
      Ποτέ να μην τρως ότι σε πειράζει και σε πρήζει!
      Εγώ έκοψα το γάλα και γενικά τα γαλακτοκομικά….
      Βάλε βρώμη, γενικά όπως σου είπα θέλει πίτουρο για φυτικές ίνες!
      Και το μοσχάρι κάν' το όπως λες φυσικά και μπορείς να βάλεις το ζωμό του στη σούπα! Λέει άλλωστε νοστιμίστε με κύβο!
      Να ξέρεις ότι αυτή η διατροφή μπορεί να γίνεται όποτε θέλουμε! Έχει όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι καλά! Στο μέτρο που τα χρειάζεται!

  21. Φίλη Τατιάνα, ξεκηνώ και εγώ με την σειρά μου…..έχω φτιάξη την σούπα φαίνεται πολύ νόστιμη ….θα την δοκιμασω σε λίγο !!!!!!
    θα σε ενημερώσω εντός των ημερών !!!!!

  22. Καλημερα σας. Εχω ξεκινησει την σουπα. Ειμαι στην 4η μερα και εχω χασει σχεδον 2 κιλα. Την 2η και 3η μερα που ειχα να φαω λαχανικα εφαγα σαλατα απο καροτο, λαχανο ασπρο και κοκκινο, κουνουπιδι και μπροκολο… Πειραζει? Καταλαβα οτι δεν χρειαζεται απαραιτητα να ειναι πρασινη σαλατα.. ελπιζω να μην εκανα λαθος!!! Σημερα εχω να φαω το γαλα με τις μπανανες. Αντι για γαλα ποσο γιαουρτι μπορω να φαω με 2% λιπαρά? Επισης θα ηθελα να αναφερω οτι μεσα σε μια κατσαρολα 7 λιτρων εβαλα 3 μετριες πατατες με κολοκυθακια καροτα σπανακι πιπεριες σελινο μαιντανοκαι κυβο βοδινου. Λαθος και αυτο?

  23. Καλημέρα!!!
    Αν έτρωγες μαρούλι, αγγούρι, μπρόκολο θα έχανες περισσότερο!
    ΟΧΙ λάχανο γιατί σε ορισμένους ανθρώπους -δεν ξέρω αν ανήκεις σε αυτούς- κάνει κατακράτηση υγρών.
    Όταν λέει ΠΡΑΣΙΝΕΣ σαλάτες το εννοεί…..
    Μπορείς να φας 3 γιαούρτια όσα και οι μπανάνες ΚΑΙ ΜΠΟΛΙΚΗ ΣΟΥΠΑ γιατί αυτή αδυνατίζει!
    Κακώς έβαλες πιπεριά στη σούπα, δεν ταιριάζει άλλωστε!
    Μπόλικα κολοκυθάκια, σπανάκι παραπάνω γιατί δίνει γεύση, μαρούλι μπορείς να βάλεις στη σούπα, ΚΑΙ μπόλικο σέλινο γιατί είναι διουρητικό και μαζί με το κάτουρο φεύγει και λίπος!
    Γενικά, κάνε ότι λέει η συνταγή!!!!!!!!!!
    ΟΠΟΤΕ ΠΕΙΝΑΜΕ ΤΡΩΜΕ ΣΟΥΠΑ ΓΙΑΤΊ ΔΕΝ ΠΑΧΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ!!!!!!!

  24. ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΤΑΤΙΑΝΑ. ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΔΙΑΙΤΑ. ΑΝ ΤΗΝ ΑΝΤΕΞΟΥΜΕ ΒΕΒΑΙΑ. ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΟΜΩΣ ΚΑΤΙ. ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΣΤΗ ΣΟΥΠΑ ΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ? ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΝΟΣΤΙΜΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΑ?

  25. Τατιάνα μου γεια σου και πάλι , είμαι στην τρίτη ημέρα και είχες δίκιο για τη σούπα. Είναι πολύ εύγευστη και καμία σχέση με την άλλη…..Στη φάση της δεύτερης μέρας επειδή δεν ήμουν σπίτι για λαχανικό έφαγα ένα αβοκάντο με μπόλικο λεμόνι , ελπίζω να μην έκανα βλακεία ….επίσης ήθελα να ρωτήσω στη φάση μπανάνα και γάλα , μπορεί να γίνει μπανάνα και αριάνι , γιατί το γάλα με ενοχλεί ? Φιλάκια και ευχαριστώ !

    • Κακώς έφαγες αβοκάντο…. έπρεπε να φας αγγούρια ή μαρούλι. Το αβοκάντο είναι πολύ παχύ…. αλλά οκ για ένα τώρα δεν τίθεται θέμα! Το αγγούρι και σε χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες!!!
      Το γάλα μπορεί να γίνει αριάνι και γιαούρτι!

    • Θα επαναλάβω τη μέρα , γιατί είχα ξεμείνει από λαχανικά μωρέ Τατιάνα μου ! Ήθελα να σε ρωτήσω πλην της πρώτης ημέρας η σειρά των ημερών παίζει ρόλο σωστά ??? Φιλάκια

    • Η σειρά είναι μελετημένη έτσι ώστε να γίνεται αποτοξίνωση τις 3 πρώτες μέρες και μετά να τρως πρωτεΐνη, τελευταία μέρα υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Να μην την αλλάξεις!

    • Ευχαριστώωωωω!

  26. Επίσης να ρωτήσω Σουρωτή κάνει να πιω , είναι φυσικό ανθρακούχο νερό ! Οι ερωτήσεις πέφτουν βροχή , Τατιάνα μου υπομονή . Σας φιλώ όλες !

    • Φυσικά και κάνει βρε!!!!!! Και λεμόνι όσο θες και όπου θες!
      Κουνουπίδι και μπρόκολο αβέρτα, και περισσότερο μπρόκολο γιατί είναι πράσινο.
      Σκοπός είναι να τρώμε μέχρι σκασμού αλλά να μην παίρνουμε θερμίδες κι αυτά τα 2 λαχανικά είναι αυτό ακριβώς! Τα κολοκυθάκια δε, και τα άλλα που είναι στη σούπα έχουν μηδαμινές θερμίδες γι' αυτό και καίμε λίπος ενώ τρώμε όλη μέρα!

  27. Βρε κορίτσια οι χυμοί χωρίς πρόσθετα σάκχαρα , αλλά με φυσικά σάκχαρα φρούτων επιτρέπονται ??

  28. Σε έχω ταράξει στις ερωτήσεις , τώρα ξεκίνησα τη δεύτερη εβδομάδα με τη σούπα έχοντας κάνει 3 μέρες διάλειμμα από το πρόγραμμα της σούπας , αλλά κρατώντας ένα μπολ σούπας τη μέρα με τα κανονικά γεύματα . Ήθελα να ρωτήσω φασολάκια κατεψυγμένα πράσινα σαλάτα μπορώ να φάω στις ημέρες που έχει και σαλάτα ??Αυτά τα μακρουλά κατάλαβες . Πάντως δουλεύει η σούπα κορίτσια μου δουλεύει . Φιλάκιαααα

    • Το φασολάκι είναι όσπριο…. δεν είναι πράσινη σαλάτα επειδή είναι πράσινο χαχαχαχα αλλά τι να σου πω…. κανονικά δεν είναι στην διατροφή αυτήν με την σούπα, κάνε όμως τις δοκιμές σου και ανάλογα πώς σε πάει πράξε!!!

    • Τατιάνα μου γιατί είναι όσπριο , αυτά που τα κάνουμε σαλάτα λέω .(σε μια δίαιτα μου τα είχαν δώσει ως σαλατικό , βράσιμο μετά λίγο λαδάκι και ξυδάκι )Άντε θα δοκιμάσω και θα σας πω νέα κορίτσια μου !

    • Δεν έφαγα ποτέ τα φασολάκια σαν σαλάτα 🙂 Μόνο φαγητό λαδερά τα τρώω! Η δίαιτα που λες ήταν από διαιτολόγο;;; Γιατί δεν άκουσα κανέναν διαιτολόγο να δίνει τα φασολάκια ως σαλάτα, τουλάχιστον με όσους έχω μιλήσει!

  29. Τι λαχανικά και τι ενοεις κονσερβας

    • Τη διατροφή αυτήν δεν την έγραψα εγώ…. γράφτηκε από Αμερικάνο γιατρό και όπως αντιλαμβάνεσαι εκεί δεν είναι Ελλάδα και υπάρχουν λαχανικά σε κονσέρβες…. Οπότε άσε τις κονσέρβες και τρώγε φρέσκα λαχανικά πιο πολύ με πράσινα φύλλα όπως μαρούλι. Θερμίδες επίσης δεν έχει το μπρόκολο, το αγγούρι. Τα πράσινα φασολάκια ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ

  30. Ζάχαρη μαύρη στο καφέ; Σούπα όση θέλω;

  31. ΜΠΕΤΤΥ έγραψε:

    ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΓΡΑΦΤΕΙ ΔΕ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΘΩΡΙΟ ΓΙΑ ΑΛΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ!! ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΕΞΑΝΤΛΗΣΕΙ ΤΟ ΘΕΜΑ!!! ΜΠΡΑΒΟ!! ΝΑ ΣΑΙ ΚΑΛΑ ΤΑΤΙΑΝΑ!! ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑΚΙΑ ΚΑΙ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΣΥΝΤΟΜΑ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΙΡΝΩ ΙΔΕΕΣ ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΣ ΤΑ SITE . ΕΔΩ ΟΜΩΣ ΚΟΛΛΗΣΑ!!!! ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΣΕ ΣΕΝΑ ΤΑΤΙΑΝΑ!!

  32. Τατιάνα καλημέρα, διάβασα την συνταγή της σούπας, την έκανα και θέλω να σου πω ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ… Υπέροχη…. Νοιώθω απίστευτα όμορφα… Όσο για τα αποτελέσματα θα επανέλθω σε μια εβδομάδα με ολοκληρωμένη εικόνα.. Μέχρι στιγμής μετά από δύο ημέρες -2 κιλά – υγρά πες το όπως θες….

  33. καλησπερα Τατιανα. ειμαι στη δευτερη εβδομαδα και απο 122 κιλα εχο πεσει στα 109… με 194 υψος βεβαια.. να σου πω την αληθεια την εφαρμοσα κατα γραμμα εκτος του αλκοολ.. δεν ειναι οτι πινω πολυ.. αλλα καθημερινα σχεδον ενα ποτηρακι κρασι… βεβαια η ζυγαρια δειχνει οτι δεν με επηρεασε… θα ηθελα ομως και τη γνωμη σου..

    • Χαίρομαι πάρα πολύ που την κάνεις και έχασες τόσα κιλά!!!!
      Εφόσον δεν σε επηρρεάζει το κρασάκι μπορείς να το πίνεις!
      Άλλωστε ένα ποτηράκι είναι και φάρμακο!!!! Εύγε!!!!

  34. Αναστασία έγραψε:

    Γεια σας! Θέλω να μου πείτε αποτελεσματα ίσοι κάνατε την δίαιτα για να έχω στοχο,να μη σταματήσω γιατί είμαι στη τριτη μέρα κ η ζυγαριά δειχνει το ίδιο κ θα τρελαθω… Δεν το βάζω κάτω όμως! Θα συνεχίσω μέχρι τελους. Απλα θα ήθελα έστω για συμπαράσταση να μάθω τι έκανε για εσάς αυτή η δίαιτα κ πιο πολυ για σενα Τατιάνα. Ευχαριστώ!

    • Αναστασία εγώ το πρώτο 7ήμερο έχασα 5 κιλά και σε 2 περίπου μήνες με παγαποντιές έχασα 10 κιλά.
      Αν την κάνεις όπως λέει κι έχεις πολλά κιλά σίγουρα θα χάσεις!
      Οι 3 πρώτες μέρες είναι καθαρά αποτοξίνωση και χάνεις υγρά!
      Στην ουσία 2 κιλά καθαρά το 7ήμερο είναι αν συνεχίσεις.

  35. Την ξεκίνησα σήμερα.. αύριο συνεχίζω με τη δεύτερη μέρα! Θέλω να χάσω 10 κιλά! ΘΑ σας πω αποτελέσματα 🙂

    • Εύχομαι επιτυχία 🙂
      Όσο λιγότερα κιλά τόσο δυσκολότερο να χάσεις…

      • Λοιπον εγω την εκανα για δυο βδομαδες με μια μερα διαλειμμα και αρκετες μικρές παρασπονδιες και εχασα 3,5 κιλα.. αλλα ειχα 10 περιττα κιλα οποτε οπως καταλαβαινετε ηταν πιο δυσκολο..τωρα κανω διάλειμμα παλι για 3-4 μερες και την ξαναρχισω για μια βδομαδα τουλαχιστον.. η σουπα υπεροχη.. την εχω κρατησει για βραδυνο! Αυτα! =)

        • Κι αν την κάνεις πιο πολύ καιρό θα χάσεις και τα υπόλοιπα!!
          Είπαμε όσο λιγότερα κιλά τόσο πιο δύσκολο!!
          Εύγε!!! Χαίρομαι που κράτησες την σούπα για βραδυνό!!
          Είναι υπέροχη και χωρίς θερμίδες!!!! 🙂

  36. Καλησπέρα και από εμένα. Θελω να χάσω περίπου 30 κιλά έχω δοκιμάσει τα πάντα αλλά τίποτα στο τέλος μία απογοήτευση. Αυτή την δίαιτα δεν την έχω κάνει. Αξίζει τον κόπο? Θα τα καταφέρω?

    • Ναι αξίζει τον κόπο!!!!!
      Μπορείς να κάνεις 2 7ήμερα κι ένα όχι μέχρι να χάσεις τα κιλά που θέλεις για να μην κουραστείς!!!
      Κάν’ το!!! Δεν θα πεινάσεις ποτέ με την σούπα!!!
      Και μετά προσεκτική διατροφή κι αν θες την γνώμη μου μέτρημα θερμίδων! το πολύ 1500 τη μέρα 🙂
      Οι άνδρες πιο πολλές εννοείται….

  37. κ.τατιανα υπαρχει καποιο μειλ που μπορουμε να σας βρουμε?

  38. Εύα έγραψε:

    κ. Τατιάνα καλησπέρα,

    Έχω διαβάσει όλα τα σχόλια και πρέπει να πω ότι η συνταγή καθώς και οι οδηγίες σας είναι αναλυτικότατα!
    Ωστόσο επειδή διανύουμε περίοδο νηστείας και βρίσκομαι στην δεύτερη μέρα αυτής της «διατροφής», θα ήθελα να σας ρωτήσω με τι νηστίσιμο πιστεύετε ότι μπορώ να αντικαταστήσω το κρέας?
    με μανιτάρια που έχουν και πρωτεϊνη? με θαλασσινά?
    Έχω προβληματιστεί πολύ και δε θέλω να τη σταματήσω, αλλά ούτε και να φάω κρέας…

    Ευχαριστώ προκαταβολικά για την απάντησή σας! Θα επανέλθω και με αποτελέσματα!

    • Με θαλασσινά, ψάρια αλλά και με πολλά μανιτάρια!!!!
      Σίγουρα θα χάσεις με θαλασσινά αντί κρέατος και μανιτάρια τα οποία έχουν ελάχιστες θερμίδες!
      Κάν’ το έτσι και πες μας πώς πήγες!!!
      Κι εγώ πάντως θεωρώ ότι το κόκκινο κρέας είναι περιττό…

      • Εύα έγραψε:

        Τέλεια!! Θα δοκιμάσω λοιπόν αυτή την παραλλαγή δι’ευχών σας!! χαχα
        Δευτέρα που είναι η 7η ημέρα και θα ζυγιστώ θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα!!
        Ευχαριστώ για τη γρήγορη απάντηση!!!

        • Εύχομαι τα καλλίτερα και αναμένω!!! 🙂
          Στον ενικό!!!! Η Ελληνική γλώσσα δεν έχει πληθυντικό ευγενίας!

          • Ρίτα έγραψε:

            Από την πρώτη μέρα επιτρέπεται ο αγλυκος χυμός (φυσικός για εμένα) κ το γάλα χαμηλών λιπαρών;

          • Όποτε το λέει το έκανα εγώ.
            Και το γάλα μόνο την τέταρτη μέρα.
            Σούπαααααααα 🙂

  39. Ρίτα έγραψε:

    Τατιάνα καλησπέρα. Ξεκινάω αύριο. Από ότι κατάλαβα για πρωινό επιτρέπεται μόνο καφές σκέτος.

Σχολιάστε

error: Content is protected !!